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如何才能健康饮水 水专家给你几点建议

[ 浏览: 585 次 ] [ 时间: 2017-2-14 8:59:23 ] [ 来源: 深圳水专家 ]
 水与我们生活息息相关,可以说生命源于水。可见水对人体的重要性,每个人每天都是要喝水的,但是喝水也是要讲究方式方法的,有的人会喝水。有的人不会喝水。在健康饮水方面,作为专业净水设备售后服务商的水专家平台是有自己的独特见解的,在前面也讲过生活中十个饮水坏习惯。下面就分享一下水专家对健康饮水的几点理解和建议,盆友们可以参考一下,希望可以帮助到你们。
  如何才能健康饮水

1.冷天喝温水,热天喝凉水

 冷天天气冷,人体需要保持必要的一定体温,就需要喝与40度左右体温基本一至的温热乡土活水。而热天天气热,需要降温,就要喝20度左右的乡土活水。过热或过冷对身体健康都不利。也就是说,冷天不必要烧开,喝很热的水,只要温热就行;热天也不必要冷藏,喝很冷的冰水,从水机中放出来就能直饮。

2.瓶装和杯子中的水应该尽快地喝完

 流水不腐,户枢不蠹。任何水沉积过久功能都会逐渐衰退。因此,所喝之水越新鲜越好,24小时内喝完最好。当然,如果装水的器皿密封得好,并避免高温影响,放置几十天饮用也没有太大的问题。                       


3.饭前要喝水

 饭前应该喝水,最佳时间是早、午、晚饭前30分钟,这是为了让消化道做好工作前的准备。饭前喝水,可以防止血液因进食而变稠。粘稠的血液会吸收细胞周围的水分。这尤其适用于胃炎、十二指肠炎、胃溃疡、大肠炎以及其他类型的消化不良患者。


如何才能健康饮水

4.学生上学,上班和外出可携带水

  中小学生上学,成人上班和外出可携带健康水(净水设备过滤之后的水)。这样,不仅能喝上品质最好的好水,而且还能节约购买瓶装水的开支。装健康水的水瓶和水杯尽量用不透明的,而不用透明的,对保护水质有好处。还应避免高温和日晒影响水质。

5.婴幼儿不要饮水机中久置的水

 水机中久置后的活水的酸碱度PH值往往较碱,一般达到8.5左右,新机有时甚至到9.0左右。婴幼儿不必要喝过碱的水。因此,过碱的水不要给婴幼儿喝。水机中的水流放3、5分钟后,碱性减弱,这时的水才适宜婴幼儿饮用。而中老年人喝碱性稍强的活水最有益于保健和解决亚健康问题。

6.增加饮水量的同时要适量增加盐份

 食盐非常重要,补水必需补盐。大致说来,假如你每天喝10杯水,你就需要补充3-4克食盐,3克食盐大约有半勺左右。也不能过量摄取盐,要注意水和盐的比例。
 增加饮水量的同时要适量增加盐份

7.饭后要喝水

 饭后两个半小时应当喝水,以便顺利完成消化过程,纠正因食物分解导致的脱水。为了不亏欠身体,大餐之前或睡觉之前,应当多喝两杯水。            

8.口渴要补水

 任何时候,只要感觉口渴,都应立即补水,哪怕是在吃饭时。吃饭时喝水,不会对消化过程造成多大影响,一旦缺水却能对消化产生不良影响。
口渴要补水

9.早晨要喝水

 早晨第一件事应当是喝水,以纠正长时间睡眠产生的脱水。每天早晨起来,应该喝2杯水,只有这样,才能弥补8小时睡眠流失的水分。
                

10.锻炼前后要喝水

  在锻炼前后应该多喝水,以满足排汗需要的水分。

锻炼前后要喝水 

11.不要把饮料当水喝

 几乎所有的工业饮料都含有化学物质,它能够改变人体的化学环境,甚至改变中枢神经系统的控制中心,即便是牛奶,也不能够和水相提并论。身体需要水,没有什么可以代替它。咖啡、茶、酒、碳酸饮料,甚至包括牛奶和果汁在内,它们和水都不是一回事。饮料还使人更加脱水,使人更加缺水。因此,饮料不能补充水份。要想身体不缺水,只有喝水,而不是喝饮料。

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